Co pro mě znamená Yin jóga – a co vám chci předat?

Yin jóga je pro mě návratem k sobě. Je to prostor pro uvolnění, zpomalení a klidné bytí v přítomném okamžiku. Pomocí pozic, ve kterých setrváváme 3–5 minut v nehybnosti, dáváme tělu šanci uvolnit se do hloubky – až ke šlachám, vazům a fasciím. Tím podporujeme flexibilitu kloubů i volné proudění životní energie Čchi nebo Prány chcete-li.

Každá lekce má svůj záměr, propojený s principy tradiční čínské medicíny (TČM) a meridiánovými drahami. Ty ovlivňují zdraví konkrétních orgánů – podobně jako akupunktura, jen bez jehel.

Na závěr vás čeká hluboká relaxace zvaná Yoga Nidra – jógový spánek, při kterém tělo odpočívá, ale mysl zůstává bdělá.

Jednoduše řečeno: vědomý pohyb propojený s dechem.

Ale zkusím to trochu rozvést…

Moje lekce jsou o vědomém vnímání toho, co děláte – nejde jen o samotný pohyb, ale o porozumění tělu. Jak se v pozici cítíte? Co zapojujete? Proč?

Mnoho lidí přichází s cílem ulevit si od bolesti – ať už fyzické nebo mentální. Ale aby nám pohyb skutečně pomáhal, neměl by být automatický nebo bezmyšlenkovitý.

Vědomý přístup je klíč.

Někdy jsou lekce silovější, jindy spíše ozdravné. Vždy ale s jedním cílem – abyste se ve svém těle cítili dobře. A možná mu i víc porozuměli.